Beni yakalayan o saat 11 sorusu. Sabah 6 antrenmanı için kahvaltı hazırlarken bir şeyi değiştirmem gerekip gerekmediğini öğrenmem lazım, koçum orada. Türkçe. Bunu daha önce hiçbir uygulamada yaşamadım.
A
Aylin
Istanbul · 34
Kişisel Fitness Koçluğu
Gerçek koçluk. Size göre şekillenmiş.
Uzmanlarca tasarlanmış antrenman, beslenme ve takviye planları — ve ihtiyacın olduğunda mesajlaşabileceğin bir koç. Türkçe, İngilizce veya Arapça.
Ücretsiz indir. Tüm program için abonelik gerekir. İstediğin zaman iptal et.
CHAT · TR
●
A
Coach Aylin
Online
Bugün protein tozumu aç karnına mı alayım?
A
Senin programında whey'i antrenman sonrası kullanıyoruz — aç karnına değil. Bugün antrenman var mı?
Evet akşam 7'de.
O zaman 7:45–8:00 arası shake'i al. Kreatini de yanında ekle — bugün 5g.
Bir şey sor…
Monday · Week 4
EDIT
Push Day
Chest · Shoulders · Triceps
60%
Bench Press
4 × 6
Incline DB Press
3 × 10
Cable Fly
3 × 12
NOW
Lateral Raise
3 × 15
Tricep Pushdown
3 × 12
Hatırlatma
15 dk sonra protein shake
Gerçek koçluk uzmanlığı üzerine kurulu
15+ yıl
ekibimizdeki toplam koçluk deneyimi
3 dil
TR · EN · AR, tamamen anadil düzeyinde
Her zaman açık
ihtiyacınız olduğunda koçluk desteği
Daha önce buradaydıysan…
Genel planlar işe yaramıyor. Gerçek koçluk ulaşılmaz.
Ücretsiz YouTube programları bedenini görmez. Şablon fitness uygulamaları kağıt üzerinde doğru görünen ama spor salonunda dağılan antrenmanlar verir. Kişisel koç tutmak; spor salonu üyeliğinden, takviyelerinden ve market alışverişinden birlikte daha pahalıdır. Çareleri denedin. Kalıcı olmadı.
Şablon planlar
Başkası için yapılmış bir plan seni yeni bir yere götürmez.
Soracak kimse yok
Sabah antrenmanından önceki 23:00'te çoğu uygulama sessiz kalır.
Dil engelleri
Çoğu fitness içeriği İngilizce düşündüğünü varsayar.
Motivasyon boşlukları
Bir planı tek başına takip etmek gerektiğinden daha zor.
POWAIN nasıl çalışır
Üç adım. Gerçek koçluk cebinde.
Bize kendinden bahset
Kısa bir ön bilgi doldur: hedefler, antrenman geçmişi, ekipman, dil. 3 dakikadan kısa.
2. ADIM / 6
Birincil hedefin ne?
- Kas geliştir
- Yağ yak
- Güç kazan
- Genel fitness
Programınla tanış
Bir POWAIN koçu antrenman, beslenme ve takviye planını tasarlar. Uygulamayı açarsın, hazır olur.
HAFTA 1 · PAZARTESİ
İtme Günü · 45 dk
- Bench Press · 4 × 6
- Incline DB · 3 × 10
- Cable Fly · 3 × 12
- Tricep Pushdown · 3 × 12
Koçun bir mesaj uzakta çalış.
Koçuna istediğin zaman mesaj at — üç dilden herhangi birinde. Programını tam olarak biliyor.
KOÇ AYLİN
Bugün setler arası ne kadar dinlenmeliyim?
4×6 bench için 2–3 dk. Aksesuar hareketlerinde 60–90 sn.
Her şey tek bir uygulamada
Programının tamamı, tek bir yerde.
Antrenmanlar, beslenme, takviyeler, hatırlatıcılar ve dördünün nasıl bir araya geldiğini bilen bir koç.
Antrenman planları
Hedefine, programına ve gerçekten sahip olduğun ekipmana göre ayarlanmış günlük programlar.
Beslenme planları
Kültürüne ve mutfağına uyan yemekler — başkasının dolabına değil.
Takviye rehberliği
Ne alacağın, ne zaman alacağın ve neden. Güvenlik uyarıları kendi dilinde.
Koçluk desteği
Formunu, zamanlamayı, değişiklikleri ya da zor bir günü koçuna sor. Yanıtlar TR, EN veya AR'da hızla döner.
Akıllı hatırlatıcılar
Antrenman pencereleri, protein zamanlaması, takviye alımı — hepsi plan döngünle senkronize.
İlerleme takibi
Ağırlığı, tekrarları ve uyumu saniyeler içinde kaydet. Sadece sayıları değil, eğilimi gör.
Gerçek koçluk desteği
Koçun. Bir mesaj uzakta.
Bot yok. Bekleme listesi yok. Sessizlik yok. Bir POWAIN koçu programın hakkındaki sorulara — form, beslenme, takviye, zamanlama, zor günler — ihtiyaç duyduğun anda, kendi dilinde yanıt verir.
A
Coach Aylin
Çevrimiçi
Bugün protein tozumu aç karnına mı alayım?
A
Senin programında whey'i antrenman sonrası kullanıyoruz — aç karnına değil. Bugün antrenman var mı?
Evet akşam 7'de.
O zaman 7:45–8:00 arası shake'i al. Kreatini de yanında ekle — bugün 5g.
TRENAR
Gerçek koçluk uzmanlığı. Kendi dilinde. Gerçekten ihtiyaç duyduğunda.
POWAIN neden farklı
Gerçek koçlar. Sadece plan için değil — tüm yolculuk için.
Yaptığın antrenmanlar, yediğin yemekler, aldığın takviyeler — her parçası POWAIN ekibindeki deneyimli bir koç tarafından tasarlanır. Ve aynı koçluk uzmanlığı, uygulamayı her açtığında yanında.
- İnsan tasarımı programlar. Planının her parçası bir koç tarafından kurulur, şablon kütüphanesinden birleştirilmez.
- İçerik değil, koçluk. Koçluk ekibinden sürekli rehberlik — tek başına çözmen için bırakılan durağan bir plan değil.
- Sadece cevap değil, bağlam. Koçluk ekibinin; programına, geçmişine ve ilerlemene tam görünürlüğü vardır.
POWAIN hakkında
Koçluk masasının iki tarafında da bulunmuş insanlar tarafından kuruldu.
POWAIN, seçeneklerin iki uçta sıkışıp kaldığı için kuruldu: sana şablon uzatan genel fitness uygulamaları ya da haftada iki kez görüşebildiğin, 21:00'te arayacak gücün yetmeyen kişisel koçlar.
Üçüncü bir yol istedik — kendi dilinde, gerçekten yaşadığın hayata uyan gerçek koçluk. Ve kurduk.
Önce koçluk, sonra yazılım.
Uygulama, koçluğu nasıl sunduğumuzdur — onun yerini tutmaz. Verdiğimiz her karar iyi bir koç ne yapardı sorusuyla başlar.
Dil sonradan eklenen bir şey değil.
TR, EN ve AR ilk günden anadildir. Sonradan eklenmiş çeviriler değil, otomatik üretilmiş metinler değil.
Gerçek hayatlar için kuruldu.
Sinyalin zayıf olduğu spor salonu zeminlerinde, gerçek dolaplı mutfaklarda, fitness ideolojisine boyun eğmeyen programlarla çalışır.
POWAIN, İstanbul merkezli özel bir şirkettir. Küçük bir koç ve mühendis ekibiyle inşa ediliyor.
Uygulamanın içinde
Spor salonu, mutfak ve arasındaki her şey için tasarlandı.
Beş ekran, tek entegre bir program. Her detay günün içinde nasıl hareket ettiğine göre ayarlandı.
TR
A
Coach Aylin
Antrenmandan 30 dakika sonra 40g whey + 5g kreatin al.
EN
M
Coach Mark
Take 40g whey + 5g creatine 30 minutes after your session.
AR
L
Coach Layla
تناول ٤٠ جرام من الواي و ٥ جرام من الكرياتين بعد ٣٠ دقيقة من تمرينك.
Üç dil. Sıfır ödün.
Türkçe, İngilizce ve Arapçada akıcı.
POWAIN bir çeviri uygulaması değil. Programın, hatırlatıcıların ve koçluk sohbetlerin her üç dilde de doğal olarak sunulur — Arapça için sağdan sola desteği dahil. Uygulamadan istediğin zaman değiştir.
TRENAR
İlk kullanıcılarımızdan
30 gün sonra insanlar ne diyor?
Koçum gerçekten uygulayabileceğim bir program hazırladı — vardiyalı çalışmama ve sakat omzuma göre. Kalıp iş değil. Ve bir şey ters gittiğinde, bir mesaj uzağımda.
K
Kerem
Ankara · 41
أسأل بالعربية وأحصل على إجابة بالعربية. وكأن هناك مدربًا حقيقيًا بجانبي — بلا ترجمة، بلا تأخير.
L
Layla
Dubai · 28
Sıkça sorulanlar
İnsanların bize sorduğu şeyler.
Bize ulaşın
Sorunuz mu var? Bize ulaşmak kolay.
İster potansiyel müşterimiz olun, ekibimize katılmak isteyen bir koç olun, ister basın — her mesajı okuyoruz.
Fitness koçları için
Koç musun? POWAIN ekibine katıl.
POWAIN müşterileri için programlar tasarlayacak küçük ama deneyimli bir fitness koçu ekibi kuruyoruz. Kendi metodolojine sahip olacak kadar uzun süre koçluk yaptıysan — ve kendi işini yürütmenin idari yükü olmadan güçlü araçlar ve düzenli bir müşteri akışı istiyorsan — seninle tanışmak isteriz.
- Güçlü koçluk araçları
- Esnek çalışma
- 3 dilde müşteriler
Yaklaşık 5 dakika sürer. Bir hafta içinde sana döneceğiz.